עיסוי ספורטאים: מתי לעשות אותו ביחס לאימון ולמי הוא מתאים

מה זה עיסוי ספורטאים

עיסוי ספורטאים מתמקד בשרירים שעובדים קשה באימון: רגליים אצל רצים ורוכבים, כתפיים וגב אצל מי שמתאמן/ת בכוח או בשחייה. הוא משלב לחץ עמוק באזורים תפוסים, מתיחות, ותנועות שמשחררות את השריר.

המטרה היא לעזור לגוף להתאושש בין אימונים, להרגיש פחות תפוס, ולשמור על טווחי תנועה נוחים.

במה הוא שונה מרקמות עמוק

שני הטיפולים עובדים בעומק, אבל עיסוי ספורטאים בנוי סביב האימון: על אילו שרירים עובדים, ובאיזה שלב של שבוע האימונים נמצאים. רקמות עמוק מתאים יותר למתח כרוני, למשל מישיבה ממושכת מול מחשב. על ההבדלים בין עבודת עומק להרפיה אפשר לקרוא ברקמות עמוק מול שוודי.

מתי לעשות עיסוי ספורטאים

אחרי אימון קשה או תחרות: מקובל לחכות יום או יומיים, עד שהשרירים נרגעים, ואז לעשות עיסוי עמוק יותר. מיד אחרי מאמץ גדול עדיף טיפול עדין וקצר.

לפני תחרות: מקובל להימנע מעיסוי עמוק ביום או ביומיים שלפניה, כי הוא עלול להשאיר תחושת כבדות. אם רוצים טיפול לפני תחרות, עדיף עיסוי קל וקצר.

בשגרת אימונים: הרבה מתאמנים קובעים עיסוי פעם בשבועיים-שלושה, ביום מנוחה או ביום של אימון קל.

מתי לא כדאי

עיסוי לא מחליף טיפול בפציעה. אם יש כאב חד, נפיחות, או חשד לקרע או לשבר, הכתובת היא רופא/ה או פיזיותרפיסט/ית. אם עברתם ניתוח בחצי השנה האחרונה, מסמנים את זה בהצהרת הבריאות, וההזמנה עוברת לאישור רפואי.

כמה עולה עיסוי ספורטאים עד הבית

₪390 ל-60 דקות, ₪450 ל-75 דקות, ₪510 ל-90 דקות ו-₪650 ל-120 דקות. בשישי, בשבת ובחג יש תוספת של ₪50. המטפל/ת מגיע/ה אחרי האימון עד הבית, כך שלא צריך לנסוע לשום מקום כשהרגליים כבדות.

לכל המחירים, ראו כמה עולה עיסוי עד הבית. ואם אתם מעדיפים הרפיה כללית ולא עבודה ממוקדת, נסו עיסוי שוודי.

שאלות נפוצות